La amortiguación de las zapatillas de senderismo absorbe y dispersa el choque generado cuando los pies golpean el suelo, reduciendo las fuerzas de impacto transmitidas a las articulaciones y los músculos.Esto es especialmente importante durante el senderismo, donde las irregularidades del terreno y la actividad prolongada aumentan la tensión sobre el cuerpo.Las modernas tecnologías de amortiguación, como las suelas de aire, el gel o los sistemas basados en fluidos, han evolucionado a partir del caucho tradicional para proporcionar una mejor absorción de los impactos y un mayor confort.Estos materiales prolongan la duración del impacto, reduciendo las fuerzas máximas y ayudando a prevenir la fatiga y las lesiones en distancias largas.
Explicación de los puntos clave:
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Mecanismo de absorción de impactos
- La amortiguación aumenta el tiempo de duración del impacto cuando el pie golpea el suelo, lo que reduce la fuerza máxima transmitida al cuerpo.
- Las fuerzas de reacción al suelo pueden alcanzar 1,25 veces el peso corporal al caminar y 2-3 veces al correr o caminar por terreno accidentado .
- Materiales como el aire, el gel o las suelas fluidas se comprimen en el momento del impacto, ralentizando la desaceleración del pie y minimizando la tensión en las articulaciones.
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Materiales y tecnologías
- El caucho tradicional fue el estándar inicial, pero ha sido sustituido en gran medida por materiales avanzados para un mejor rendimiento.
- Suelas de aire utilizan bolsas de aire a presión para absorber los impactos de forma dinámica.
- La amortiguación a base de gel o fluidos dispersa las fuerzas del impacto de forma más uniforme que los materiales sólidos.
- Algunas zapatillas de senderismo también incorporan espuma EVA (etilvinilacetato) que proporciona una amortiguación ligera pero con gran capacidad de respuesta.
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Importancia para los excursionistas
- Las largas caminatas sobre superficies irregulares aumentan el estrés repetitivo en pies, tobillos, rodillas y caderas.
- Una amortiguación adecuada ayuda a evitar la fatiga y reducir el riesgo de lesiones especialmente para las personas propensas a sufrir dolores articulares o fascitis plantar.
- El calzado zapatillas de montaña equilibran la amortiguación con la estabilidad: demasiada suavidad puede reducir la sujeción en senderos rocosos.
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Diferencias entre la amortiguación de las zapatillas de senderismo y las de running
- Las zapatillas de senderismo priorizan durabilidad y sujeción sobre la pura absorción de impactos, ya que deben soportar terrenos accidentados.
- Suelen tener entresuelas más rígidas para proteger de las rocas afiladas y, al mismo tiempo, amortiguar los impactos.
- Las zapatillas de correr pueden centrarse más en el retorno de energía, mientras que las de senderismo hacen hincapié en la comodidad y la protección a largo plazo .
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Elegir la amortiguación adecuada
- Los excursionistas ligeros pueden preferir una amortiguación más blanda para mayor comodidad en senderos en buen estado.
- Los mochileros con cargas pesadas pueden optar por entresuelas más firmes para evitar tocar fondo.
- Considere la sujeción del arco y la amortiguación del talón si tiene necesidades biomecánicas específicas.
Si comprende estos principios, podrá elegir un calzado de senderismo que se adapte a su nivel de actividad, terreno y necesidades personales de comodidad, garantizando un viaje más suave y menos agotador.
Tabla resumen:
| Aspecto clave | Cómo funciona | Beneficios |
|---|---|---|
| Absorción de impactos | Prolonga la duración del impacto, reduciendo las fuerzas máximas sobre las articulaciones. | Reduce la tensión en rodillas, tobillos y caderas. |
| Materiales | Suelas de aire, gel y espuma EVA que dispersan el impacto de forma dinámica. | Comodidad ligera con soporte duradero. |
| Zapatillas de senderismo frente a las de correr | Entresuelas más rígidas para senderos rocosos; prioriza la protección sobre el retorno de energía. | Mayor estabilidad en terrenos irregulares. |
| Elección de la amortiguación | Más suave para senderos ligeros; más firme para cargas pesadas para evitar tocar fondo. | Confort personalizado según el terreno y el peso de la mochila. |
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