Para el senderismo de larga distancia, la tendencia clara y el consenso moderno favorecen el calzado más ligero. Si bien las botas tácticas son una mejora significativa con respecto a las pesadas botas de combate debido a una mejor comodidad y movilidad, la opción más popular y a menudo superior para caminatas largas en senderos establecidos son las zapatillas de trail running.
El principio fundamental para seleccionar calzado de senderismo de larga distancia ha cambiado de soporte máximo a peso mínimo. Los zapatos más ligeros, en particular las zapatillas de trail running, reducen significativamente la fatiga, lo que le permite caminar más lejos y con mayor comodidad.
La evolución del calzado de senderismo
El "mejor" calzado para el senderismo ha cambiado drásticamente a lo largo de los años. Lo que antes era un campo dominado por botas pesadas y rígidas, ahora está liderado por opciones ligeras y flexibles que se parecen más a las zapatillas para correr.
Botas de senderismo y de combate tradicionales
La bota de senderismo clásica se construyó para una máxima protección y soporte para el tobillo. Su construcción rígida está diseñada para transportar cargas muy pesadas en terrenos traicioneros y fuera de pista.
Sin embargo, este nivel de protección tiene el costo de un peso significativo, que es una fuente importante de fatiga en distancias largas.
El auge de las botas tácticas
Las botas tácticas representan un punto intermedio. Son más ligeras y más móviles que sus contrapartes de combate tradicionales.
A menudo incorporan características como forros que absorben la humedad y una mejor amortiguación, lo que las convierte en una opción viable para aquellos que necesitan más soporte del que puede ofrecer una zapatilla de trail running sin el peso extremo de una bota clásica.
El dominio de las zapatillas de trail running
Las zapatillas de trail running son la opción más ligera y se han convertido en el estándar para los excursionistas de larga distancia.
Una encuesta de excursionistas de la Appalachian Trail reveló que aproximadamente el 75% eligió zapatillas de trail running. Su peso mínimo y alta transpirabilidad se priorizan sobre el soporte del tobillo y la robustez de las botas.
Por qué el peso es el factor crítico
La razón más importante del cambio hacia un calzado más ligero es el costo energético desproporcionado del peso en sus pies.
La regla de la "libra en los pies"
Una regla general de larga data en el excursionismo es que una libra en los pies equivale a llevar cinco libras adicionales en la espalda.
Ahorrar una o dos libras en el calzado reduce drásticamente la energía total que gasta con cada paso que da en un día de varias millas.
Impacto en la fatiga
Este ahorro de energía se traduce directamente en menos fatiga. Pies más ligeros significan que puede mantener su ritmo durante más tiempo y sentirse más fuerte al final del día, lo cual es fundamental en una caminata de varios días.
Agilidad y marcha natural
Los zapatos más ligeros y flexibles permiten que sus pies se muevan de forma más natural. Esto puede mejorar su agilidad en el sendero y reducir la probabilidad de tropezar o caerse en comparación con las botas pesadas y torpes.
Comprender las compensaciones
Elegir un calzado más ligero no está exento de compromisos. Debe comprender lo que está renunciando a cambio de un peso reducido.
Soporte vs. Flexibilidad
La compensación más obvia es el soporte del tobillo. Las zapatillas de trail running ofrecen muy poco. Si tiene antecedentes de lesiones en el tobillo o navegará por terrenos excepcionalmente accidentados con una mochila muy pesada, una bota más de soporte podría ser una opción más segura.
Durabilidad y vida útil
Las zapatillas de trail running no están hechas para durar como las botas de cuero. Están hechas con materiales más ligeros que se desgastarán mucho más rápido. Los excursionistas de larga distancia a menudo pasan por varios pares de zapatillas de trail running en una sola caminata.
Impermeabilidad vs. Transpirabilidad
Las botas impermeables pueden mantener sus pies secos de la humedad externa, pero atrapan el sudor, lo que provoca humedad desde el interior. Las zapatillas de trail running no impermeables se mojan fácilmente con la lluvia o al cruzar arroyos, pero también transpiran mejor y se secan increíblemente rápido.
Tomando la decisión correcta para su caminata
Su decisión debe basarse en sus necesidades personales, el terreno en el que estará y el peso de su mochila.
- Si su enfoque principal es cubrir largas distancias en senderos establecidos: Las zapatillas de trail running son la mejor opción indiscutible para minimizar la fatiga y maximizar la comodidad.
- Si su enfoque principal es navegar por terrenos accidentados y fuera de pista con una mochila pesada: Una bota táctica o de senderismo ligera proporciona una combinación necesaria de soporte y durabilidad.
- Si su enfoque principal es un equilibrio entre protección del tobillo y bajo peso: Considere una bota de senderismo ligera de altura media que ofrezca más soporte que una zapatilla de trail running sin el peso de una bota tradicional.
En última instancia, elegir su calzado se trata de adaptar la herramienta a las demandas específicas de su caminata.
Tabla resumen:
| Característica | Zapatillas de trail running | Botas tácticas | Botas tradicionales |
|---|---|---|---|
| Peso | Más ligero | Moderado | Más pesado |
| Soporte de tobillo | Mínimo | Moderado | Máximo |
| Mejor para | Largas distancias, mochilas ligeras | Terrenos accidentados, mochilas pesadas | Extremo fuera de pista, cargas pesadas |
| Durabilidad | Menor (desgaste más rápido) | Moderado | Máximo |
| Tiempo de secado | Más rápido | Moderado | Más lento |
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